Чтобы ребёнок не потолстел.
После
очередного медицинского обследования учащихся в нашей школе, мы были поражены
результатом: на втором месте по заболеваниям стоит ожирение. А ведь в
большинстве семей с лёгкой руки бабушек считается, что полнота у ребёнка –
признак здоровья. И мало кто задумывается, что избыточный вес может
спровоцировать многие недуги:
сердечно - сосудистые заболевания;
проблемы с половым созреванием: у мальчиков – недоразвитие
половых органов, у девочек – нарушение менструальной функции;
сахарный диабет;
нарушение работы желудочно – кишечного тракта;
изменение осанки, походки, плоскостопие.
Полные дети часто являются объектом
насмешек у своих сверстников. Особенно остро реагируют на это девочки, стремящиеся
всегда выглядеть привлекательно.
Избежать
проблем в будущем помогут следующие правила.
Правило первое: не пичкайте.
Пусть
ребёнок лучше недоест, чем переест.
Боясь, что малыш останется голодным, вы
не позволяете ему прочувствовать свой организм и определить момент насыщения.
Правило второе: помните, еда – не утешение.
Если
малыш грустит, ему нужны не конфета и чизбургер, а ваше внимание и забота.
Поговорите с ребёнком, выясните, что его тревожит, и решите проблему вместе. А
чтобы поднять настроение чаду, совсем не обязательно тащить его в «Макдоналдс».
Лучше сходите с ребёнком на каток, стадион, в бассейн.
Правило третье: не самовольничайте.
Даже если ребёнок
стал заметно поправляться, не сажайте его на диету без консультации с врачом.
Диета – сильный стресс даже для взрослого, а что уж говорить о ребёнке! К тому
же неправильные ограничения в еде могут спровоцировать серьёзные нарушения в
работе детского организма
Правило четвёртое: станьте примером. Ребёнок всегда наблюдает за родителями и
стремится всё делать «как мама». Не кусочничайте, ешьте поменьше сладкого, не
забывайте о первом блюде, даже если вы его не любите. Пусть на столе в вазе
будут фрукты, а не сладости, тогда, захотев перекусить, чадо вместо конфеты
съест витамины.
|